آشنایی با مزاج سرد و تر

ویژگیهای افراد دارای مزاج سرد و تر (افراد بلغمی) و علائم غلبه خلط بلغم چاپ فرستادن به ایمیل

اگر سوالی دارید یا می خواهید در باره درمان بیماری تان بیشتر بدانید می توانید از طریق زیر با ما در ارتباط باشید.

تماس با مدیرگروه طب سنتی/ تماس۵ عصر ۰۹۱۷۰۲۷۲۱۹۱

مزاج سرشتی یا جبلی، مزاجی است که از طریق ارث از پدر و مادر به فرد منتقل می شود و از زمان تولد در فرد وجود دارد و یک حالت طبیعی برای آن فرد به حساب می آید.
هر مزاج دارای علایم و خصوصیات خاص خود می باشد که با علایم بیماری ناشی از غلبه اخلاط که در ادامه به آن می پردازیم، تفاوت دارد.ویژگیهای ذیل مربوط به مزاج سرشتی افراد بلغمی می باشد.هیکل بلغمی ها معمولاً درشت است و افرادی چاق هستند و بدن پر چربی دارند.
پوست سفید رنگ دارند و در لمس، پوست بدنشان سرد و مرطوب و نرم است.
موهای کم پشت دارند. دهانشان مرطوب است. تشنه نمی شوند. خواب آن ها سنگین و زیاد است. احساس کسلی و بیحالی دارند. تمایل به خوردن شیرینی و ادویه جات و گرمی جات دارند. در فصل زمستان خیلی اذیت می شوند. مستعد ابتلا به بیماریهای روماتیسمی و مشکلات گوارشی هستند. با خوردن سردی ها دچار مشکل می شوند. نبض ضعیف دارند. کم انرژی و کم جنب و جوش هستند و در کارها کند هستند خیلی دیر عصبانی می شوند. فراموشکار و کند ذهن هستند. افراد راحت و بی قید به اکثر مسائل هستند. همه چیز را راحت می گیرند و خود را درگیر چیزی نمی کنند. توان ریسک ندارند. بی اراده هستند . متاثر از دیگرانند. میل جنسی کم و توان جنسی کم دارند.
چندان قوی نیستند. همچنین با تأنی صحبت می کنند. اشتهایشان زیاد نیست و قدرت هضم بالایی ندارند.
سردی و رطوبت بدن توان جنسی آنها را کاهش می دهد.
بلغمی ها معمولاً افرادی آرام، صبور، تسلیم پذیر و مسالمت جو هستند، بیشتر دور اندیش و با احتیاط هستند و در انجام امور از خود شجاعت نشان نمی دهند، روابط اجتماعی آنان چندان قوی نیست و از حافظه و قدرت تمرکز بالایی برخوردار نمی باشند.توصیه و تدابیر:
افراد بلغمی نباید سردیجات را به تنهایی میل کنند ( باید همراه با مصلحات میل شود).
حجامت نیز برای بلغمی ها بدون نظر پزشک توصیه نمی شود.

علائم غلبه بلغم
:
اگر تعادل میان اخلاط و مقدار آنها یا کیفیت هر یک از اخلاط بهم بخورد، موجب بیماری در بدن می شود یا به عبارتی موجب غلبه یک خلط بر اخلاط دیگر در بدن می شود که می بایست مورد درمان قرار گیرد که در ذیل علایم غلبه خلط بلغم ذکر شده است.

•    سفیدی رنگ پوست
•    نرمی وسردی پوست
•    کندی حواس
•    زیادشدن خواب
•    مدفوع بدبو
•    فراموشی وکند فهمی
•    ترشحات پشت حلق وبلغمی وسرفه زیاد
•    ضعف هضم وآروغ ترش زدن
•    افزایش آب دهان
•    افزایش اشتها
•    تجمع چربی شکمی
•    عدم تشنگی
•    ادرار سفیدرنگ
•    احساس کسلی و بی حالی

آشنایی با مزاج گرم و تر

ویژگیهای افراد دارای مزاج گرم وتر (افراد دموی) و علائم غلبه خلط دم چاپ فرستادن به ایمیل

اگر سوالی دارید یا می خواهید در باره درمان بیماری تان بیشتر بدانید می توانید از طریق زیر با ما در ارتباط باشید.

تماس با مدیرگروه طب سنتی/ تماس۵ عصر ۰۹۱۷۰۲۷۲۱۹۱

مزاج سرشتی یا جبلی، مزاجی است که از طریق ارث از پدر و مادر به فرد منتقل می شود و از زمان تولد در فرد وجود دارد و یک حالت طبیعی برای آن فرد به حساب می آید.
هر مزاج دارای علایم و خصوصیات خاص خود می باشد که با علایم بیماری ناشی از غلبه اخلاط که در ادامه به آن می پردازیم، تفاوت دارد.
ویژگیهای ذیل مربوط به مزاج سرشتی افراد دموی می باشد.این افراد هیکل درشت و بدنی عضلانی دارند و لاغر نیستند. پوستی سرخ و سفید رنگ دارند. موهای پر پشت دارند، نبض پر و قوی دارند. خوب می خوابند و تحمل بی خوابی را نیز دارند. پوست اینها گرم و مرطوب و نرم است. نه گرمایی هستند و نه سرمایی، اما به نسبت تحمل سرما برایشان راحت تر است. میل به شیرینی و ترشی دارند. همه نوع غذا را می توانند بخورند.
این افراد انسانهای شجاع و جسور هستند با اعتماد به نفس بالا. معمولاً مدیر و رهبر یک گروه یا یک جمع می باشند و خوش اخلاق، صمیمی، خوشرو و آرام هستند اما اگر عصبانی شوند، رفتارهای مخاطره آمیز از خود نشان
می دهند. معمولاً اهل ریسک کردن هستند. به اندازه صفراوی مزاج ها منظم ودقیق نیستند، اکثراً بی نظم هستند، هوش و حافظه بالایی دارند. سریع و پر انرژی هستند. میل و توان جنسی بالایی دارند استعداد ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و فشار خون بالا دارند. عروق روی دست ها برجسته است نبض آنان پر و قوی است.
قدرت حرکات بدنی آنها بالاست و صدایی رسا و محکم دارند. قدرت هضم و اشتهایشان خوب است و معمولاً یبوست ندارند.
دموی ها معمولاً افرادی بی خیال و سرزنده و اغلب بی حساب و کتاب اند.توصیه و تدابیر:
افراد دموی باید غذاهای خنک و سردی مثل آش انار، آش آلو، آب زرشک، خیار، مرکبات و ماست مصرف کنند تا حرارت بدن تعدیل شود.
اگر فرد دموی همراه با غذای گرم مثل شیرینی‌جات از مواد و اغذیه سرد استفاده نکند دچار جوش و خارش بدن، گر گرفتگی، بیقراری، کهیر، سوزش ادرار، سوزش سر دل و آفت دهان خواهد شد.
معمولاً بیماریهای افراد دموی در اثر افزایش حرارت و رطوبت و به طور کلی افزایش خون به وجود می‌آید که حجامت به عنون مؤثرترین درمان برای دموی مزاج‌ها مطرح است. چون دم گرم‌ و تر است، رژیم غذایی مناسب برای دموی‌ها رژیم غذایی سرد و خشک است.علایم غلبه خلط دم:
اگر تعادل میان اخلاط و مقدار آنها یا کیفیت هر یک از اخلاط بهم بخورد، موجب بیماری در بدن می شود یا به عبارتی موجب غلبه یک خلط بر اخلاط دیگر در بدن می شود که می بایست مورد درمان قرار گیرد که در ذیل علایم غلبه خلط دم ذکر شده است.
•    پری رگها و پری نبض
•    سر درد و احساس سنگینی سر
•    سرخی چشم ها در صورت و بدن
•    ایجاد دمل و جوش و بثورات پوستی و خارش (بیشتر در تنه وکتف)
•    زیاد شدن خواب
•    احساس کسالت و خمیازه
•    احساس مزه شیرین در دهان
•     خون ریزی لثه وبینی
•    خارش محل حجامت وفصد قبلی
•    افزایش فشار خون

 

آشنایی با مزاج گرم و خشک

ویژگیهای افراد دارای مزاج گرم و خشک (افراد صفراوی) و علائم غلبه خلط صفرا چاپ فرستادن به ایمیل

اگر سوالی دارید یا می خواهید در باره درمان بیماری تان بیشتر بدانید می توانید از طریق زیر با ما در ارتباط باشید.

تماس با مدیرگروه طب سنتی/ تماس۵ عصر ۰۹۱۷۰۲۷۲۱۹۱

مزاج سرشتی یا جبلی، مزاجی است که از طریق ارث از پدر و مادر به فرد منتقل می شود و از زمان تولد در فرد وجود دارد و یک حالت طبیعی برای آن فرد به حساب می آید.
هر مزاج دارای علایم و خصوصیات خاص خود می باشد که با علایم بیماری ناشی از غلبه اخلاط که در ادامه به آن می پردازیم، تفاوت دارد.
ویژگیهای ذیل مربوط به مزاج سرشتی افراد صفراوی می باشد.

این افراد لاغر اندام هستند  اما مفاصل واستخوان بندی درشت و برجسته دارند. پوست گرم وخشکی دارند. رنگ پوست و سفیدی چشم آنها کمی به زردی می زند. موهای پر پشت و سیاه و گاهی مجعد دارند و به علت حرارت و خشکی زیاد بیشتر مستعد تاسی سرند.
خشکی دهان و عطش فراوان دارند. خیلی گرمایی هستند و در تابستان اذیت می شوند. استعداد این را دارند که با خوردن خوراکیهای خیلی گرم دچار خارش و کهیر شوند. تمایل به خوردن ترشی ها (سرکه، تمرهندی و لواشک) را دارند و هم چنین سردیهایی مثل خیار، کاهو و هندوانه. تمایل به خوردن شیرینی در اینها کم است. نبض پر و قوی دارند. عروق برجسته در دست دارند. این افراد زود عصبانی شده و زود هم عصبانیتشان فروکش می کند. بسیار پر انرژی و پر تحرک هستند. افراد باهوش و زیرک هستند و هم چنین پر حرف. در کارها چالاک و سریع هستند. افراد دقیق، منظم و تیز بین هستند. میل بالای جنسی و توان جنسی متغیر دارند.
پیوسته، سریع و بلند صحبت می کنند. خوابشان کم و سبک است. قدرت هاضمه آن ها خوب است و معمولاً یبوست دارند.
از حافظه و قدرت یادگیر ی بالایی برخوردار هستند،  روابط اجتماعی آن ها قوی است. عجول و بی قرارند.
اصولاً مزاج های گرم (دموی ها و صفراوی ها)  از لحاظ اعمال بدنی و خصوصیات حیاتی از قدر ت بالایی برخوردارند، گرما موجب افزایش کارکرد اعضای مختلف از مغز و اعصاب گرفته تا اندام های تناسلی می گردد.

توصیه و تدابیر:

رژیم غذایی مناسب برای صفراوی‌ها (گرم و خشک) غذاهائی است که سرد و تر باشند.
افراد صفراوی غالباً در اثر حجامت تعدیل مزاج یافته و رنگ و رویی به مراتب روشن‌تر از قبل خواهند داشت، اشتهای آنان با حجامت افزایش می‌یابد و در صورت تکرار حجامت فربه و چاق خواهند شد. نمونه‌ای از رژیم غذایی مناسب برای افراد صفراوی کاهوست که سرد و تر است و برای دفع صفرا مفید است. ماهی، ماست و به طور کلی لبنیات، مرکبات، ماء الشعیر (آب جو) آب‌غوره ، آب ‌لیمو برای صفراوی‌ها مفید و لازم است.
ضمناً توصیه های بهداشتی درج شده در سایت با عناوین ذیل نیز سفارش می گردد:

علائم  غلبه صفرا:
اگر تعادل میان اخلاط و مقدار آنها یا کیفیت هر یک از اخلاط بهم بخورد، موجب بیماری در بدن می شود یا به عبارتی موجب غلبه یک خلط بر اخلاط دیگر در بدن می شود که می بایست مورد درمان قرار گیرد که در ذیل علایم غلبه خلط صفرا ذکر شده است.
•    زردی رنگ چشم و پوست
•    خشکی دهان وبینی
•    عطش زیاد
•    جوش و آکنه در سر وصورت
•    خشکی پوست واگزما
•    تلخی دهان
•    کاهش اشتها به غذا
•    احساس گز گز و سوزن سوزن شدن بدن
•    نبض سریع
•    احساس تهوع

درمان بیماران با طب سنتی

یا طبیب

سایت پژوهشی خبررسان اولین سایت پاسخگوی طب سنتی ایران به درمان بیمارن پاسخ می دهد.

مخاطبان محترم می توانند با مراجعه به بخش های مختلف سایت که بر حسب نوع بیماری مشخص شده است و با کلیک بر روی نام بیماری به صفحه مورد نظر رفته و در قسمت – دیدگاه شما _ مشخصات بیماری خود یا دیگر افراد را وارد نماید.

کارشناسان خبررسان  بر حسب اطلاعات علمی خود  با توجه به منابع معتبر طب سنتی به سوالات شما پاسخ می گویند و با توجه به نوع بیماری نام داروهای گیاهی و چگونگی مصرف آنها را برای شما ارسال خواهند کرد.

اگر سوالی دارید یا می خواهید در باره درمان بیماری تان بیشتر بدانید می توانید از طریق زیر با ما در ارتباط باشید.

تماس با مدیرگروه طب سنتی/ تماس۵ عصر ۰۹۱۷۰۲۷۲۱۹۱

لطفا دقت فرمایید جواب های ما به شما هرگز به منزله نسخه نهایی نخواهد بود و جهت عدم تداخل دارویی قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت فرمایید.

  • هزینه هر نسخه ۱۰ هزار توامان
  • جهت توضیحات بیشتر  آدرس تلگرامی زیر به حضور اعلام می گردد.

 

 

بیماری های قند خون،چربی خون و فشار خون

اگر سوالی دارید یا می خواهید در باره درمان بیماری تان بیشتر بدانید می توانید از طریق زیر با ما در ارتباط باشید.

تماس با مدیرگروه طب سنتی/ تماس۵ عصر ۰۹۱۷۰۲۷۲۱۹۱

لطفا به موارد زیر دقت کامل فرمایید و در قسمت «دیدگاه شما» در پایین صفحه مشخصات زیر  را برای ما ارسال فرمایید.

جنس بیمار/ زن و مرد :

مزاج بیمار: در همین سایت مزاج شناسی به صورت آنلاین وجود دارد. لینک مزاج شناسی

سن بیمار :

قد،چاقی و لاغری بیمار:

رنگ پوست و بدن بیمار:

سابقه بیماری: آیا بیماری دارند؟ یا بیماری داشتند و هنوز بیمار هستند؟

شرح کامل بیماری و روند درمان:

شماره تماس:

 

رژیم چاقی ولاغری

اگر سوالی دارید یا می خواهید در باره درمان بیماری تان بیشتر بدانید می توانید از طریق زیر با ما در ارتباط باشید.

تماس با مدیرگروه طب سنتی/ تماس۵ عصر ۰۹۱۷۰۲۷۲۱۹۱

لطفا به موارد زیر دقت کامل فرمایید و در قسمت «دیدگاه شما» در پایین صفحه مشخصات زیر  را برای ما ارسال فرمایید.

جنس بیمار/ زن و مرد :

مزاج بیمار: در همین سایت مزاج شناسی به صورت آنلاین وجود دارد. لینک مزاج شناسی

سن بیمار :

قد،چاقی و لاغری بیمار:

رنگ پوست و بدن بیمار:

سابقه بیماری: آیا بیماری دارند؟ یا بیماری داشتند و هنوز بیمار هستند؟

شرح کامل بیماری و روند درمان:

شماره تماس:

 

تماس با ما

 

اگر سوالی دارید یا می خواهید در باره درمان بیماری تان بیشتر بدانید می توانید از طریق زیر با ما در ارتباط باشید.

تماس با مدیرگروه طب سنتی : ۰۹۱۷۰۲۷۲۱۹۱

تلگرام : telegram.me/modir_admin1

با  جی میل khodavamarg@gmail  با ما در ارتباط باشید.

با میزان کالری مواد غذایی آشنا شوید

ماده غذایی مقدار کالری
آب سیب یک لیوان ۹۰
آب نارنج یک قاشق ۴
آبغوره ۱۰۰گرم ۲۰
آجیل یک لیوان ۷۵۰
آجیل درهم ۱۰۰گرم ۶۵۰
آرد ذرت ۱۰۰ گرم ۳۷۰
آرد گندم ۱۰۰ گرم ۳۶۰
آلبالو ( کمپوت) ۱۰۰ گرم ۹۰
آلبالو با هسته ۱۰۰گرم ۶۰
آلبالو با هسته یک لیوان ۶۰
آلوی زرد ۱۰۰گرم ۷۵
آلوی قرمز ۱۰۰گرم ۴۵
آناناس ۱۰۰گرم ۴۵
آناناس (کمپوت) ۱۰۰گرم ۹۰
آناناس کنسرو در شربت یک لیوان ۲۰۰
اسفناج خام ۱۰۰گرم ۲۵
الو بخارا یک عدد ۱۵
انار تازه (دانه) ۱۰۰گرم ۶۰
انار کامل با پوست ۱۰۰کرم ۳۵
انبه هندی ۱۰۰گرم ۶۰
انجیر یک عدد ۲۰
انجیر (تازه) ۱۰۰گرم ۶۰
انجیر خشک ۱۰۰گرم ۲۷۰
انگور ۱۰۰گرم ۸۰
انگور(آب) ۱۰۰گرم ۹۰
بادام بوداده ۱۰۰گرم ۶۶۶
بادام بونداده ۱۰۰گرم ۶۶۰
بادام درشت یک عدد ۱۰
زمینی بی پوست ۱۰۰گرم ۵۶۰
بادمجان ۱۰۰گرم ۱۷
باقلا یک عدد ۵
باقلای خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰
باقلای سبز ۱۰۰گرم ۱۰۸
باقلوا با پسته ۱۰۰گرم ۵۴۰
بامیه ۱۰۰گرم ۴۰
برگ چغندر ۱۰۰گرم ۳۰
برگ مو ۱۰۰گرم ۶۰
برنج ۱۰۰گرم ۳۶۰
برنج (نیم لیوان) ۱۳۰گرم ۴۵۰
برنج (یک لیوان) ۱۹۰گرم ۶۶۰
جگر سفید ۱۰۰گرم ۱۶۰
جگر مرغ ۲۰ گرم ۳۰
جگر مرغ خام ۱۰۰گرم ۱۲۵
جگر یک سیخ ۱۰۰گرم ۸۰
جو ۱۰۰گرم ۳۵۰
چاشنی مایونز ۱۰۰گرم ۷۲۰
چای تلخ یک لیوان ۰
چای شیرین (۴حبه قند) یک لیوان ۴۰
چغندر آب پز ۱۰۰گرم ۳۵
چغندر خام ۱۰۰گرم ۴۵
چیپس سیب زمینی ده عدد ۱۱۰
حلوا ۱۰۰گرم ۴۰۰
حلوا ارده ۱۰۰گرم ۵۰۰
حلیم بدون روغن یک لیوان ۱۸۰
خامه سفت ۱۰۰گرم ۳۵۰
خامه شل ۱۰۰گرم ۲۵۰
خاویار ۱۰۰گرم ۳۰۰
خربزه ۱۰۰گرم ۲۳
خربزه یک لیوان ۵۰
خردل ۱۰۰گرم ۸۰
خرما یک عدد ۲۰
خرما با هسته ۱۰۰گرم ۲۴۰
خرما یک فنجان ۱۰۰گرم ۵۰۵
خرمالو یک عدد ۸۰
خرمای تازه ۱۰۰گرم ۱۴۰
خرمای خشک ۱۰۰گرم ۳۱۰
خیار ۱۰۰گرم ۱۵
خیار شور ۱۰۰گرم ۱۲
دانه آفتابگردان ۱۰۰گرم ۳۰۰
دسر (ژلاتین) یک لیوان ۱۸۰
دل گوسفند ۱۰۰گرم ۲۶۰
دل مرغ ۱۰۰گرم ۱۷۰
دلمه متوسط یک عدد ۱۵۰
دوغ ۱۰۰گرم ۱۵
ذرت ۱۰۰گرم ۸۰
ذرت بو داده با روغن ۱۰۰گرم ۳۵۷
ذرت خام یک عدد ۱۰۰گرم ۷۵
ذرت دانه درشت ۱۰۰گرم ۸۵
رطب ۱۰۰گرم ۱۵۰
روغن حیوانی ۱۰۰گرم ۸۹۰
شرینی ۱۰۰گرم ۵۰۰
شکر ۱۰۰گرم ۴۰۰
شکر(یک پیمانه) ۱۰گرم ۴۰
شکلات ۱۰۰گرم ۵۰۰
شکلات قلمی یک عدد ۲۰
شکوفه ذرت بدون روغن یک لیوان ۲۵
شلغم ۱۰۰گرم ۲۵
شلیل ۱۰۰گرم ۶۰
شنبلیله ۱۰۰گرم ۳۰
شوید(شبد) ۱۰۰گرم ۳۰
شیر یک لیوان ۱۱۰
شیرتصفیه شده یک فنجان ۹۰
شیرخشک ۱۰۰گرم ۵۰۰
شیرغلیظ نستله ۱۰۰گرم ۲۵۰
شیرگاوکم چربی ۱۰۰گرم ۵۵
شیرمیش ۱۰۰گرم ۹۵
صدف دریایی ۱۰۰گرم ۶۵
طالبی ۱۰۰گرم ۲۰
طالبی(بدون شکر) یک لیوان ۴۰
عدس ۱۰۰گرم ۳۴۰
عدسی با کمی روغن یک لیوان ۱۸۵
عسل ۱۰۰گرم ۳۰۰
عسل(غذا خوری) یک قاشق ۵۰
عسل(مربا خوری) یک قاشق ۲۰
فرنی یک لیوان ۲۰۰
فلفل سبزیا قرمز ۱۰۰گرم ۲۲
فندق یک عدد ۱۰
فندق با پوست ۱۰۰گرم ۳۰۰
قارچ ۱۰۰گرم ۲۷
قارقروت ۱۰۰گرم ۲۴۰
قلوه ۱۰۰گرم ۱۰۵
قند ۱۰۰گرم ۴۰۰
قهوه ۱۰۰گرم ۲
کاکائو(چای خوری) یک قاشق ۱۰
کالباس ۱۰۰گرم ۳۰۰
کاهو ۱۰۰گرم ۱۷
کاهو(درشت) یک برگ ۴
کباب برگ یک سیخ ۲۰۰
کباب کوبیده یک سیخ ۲۷۰
کتلت یک عدد ۱۵۰
گوشت گاوبدون چربی ۱۰۰گرم ۲۰۰
گوشت گوساله ۱۰۰گرم ۲۰۰
گوشت گوسفند ۱۰۰گرم ۳۲۰
گوشت ماهی ۱۰۰گرم ۱۰۰
گوشت مرغ ۱۰۰گرم ۲۰۰
گوشت همبرگربدون چربی ۱۰۰گرم ۲۰۰
گیلاس ۱۰۰گرم ۶۰
لپه ۱۰۰گرم ۳۵۹
لپه پخته ۱۰۰گرم ۱۱۵
لوبیا چشم بلبلی پخته ۱۰۰گرم ۸۰
لوبیا سبز ۱۰۰گرم ۳۰
لوبیا سفید ۱۰۰گرم ۳۴۰
لوبیا قرمز ۱۰۰گرم ۳۴۰
لوبیا قرمز پخته ۱۰۰گرم ۱۱۰
لوبیا قرمزپخته یک لیوان ۲۰۰
لیمو تازه باپوست ۱۰۰گرم ۲۳
لیمو ترش ۱۰۰گرم ۴۲
لیمو ترش(آب لیمو) ۱۰۰گرم ۲۶
لیمو شیرین ۱۰۰گرم ۴۰
لیمو(آب لیمو) یک قاشق ۴
مارتادلا ۱۰۰گرم ۳۱۵
مارچوبه ۱۰۰گرم ۲۰
مارگارین یا کره نبات ۱۰۰گرم ۸۵۰
مارگارین یک قاشق ۱۰۰گرم ۱۱۰
ماست ۱۰۰گرم ۵۵
ماست کم چرب یک لیوان ۱۱۰
ماست کیسه ای ۱۰۰گرم ۱۵۵
ماکارونی ۱۰۰گرم ۳۶۰
ماکارونی پخته یک لیوان ۱۵۰
ماکارونی خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰
ماهی ۱۰۰گرم ۱۰۰
مخمرآبجوفرنگی خشک ۱۰۰گرم ۲۸۵
مربا ۱۰۰گرم ۳۰۰
مربا (غذا خوری) یک قاشق ۵۴
مرغ (بدون پوست) ۱۰۰گرم ۲۰۰
مغز پسته ۱۰۰گرم ۶۸۰
مغز حیوان ۱۰۰گرم ۱۳۰
مغز دانه آفتابگردان ۱۰۰گرم ۵۶۰
مغز فندق ۱۰۰گرم ۶۳
مـاده غـذایى مقـــدار کالرى
برنج پخته یک کفگیر ۲۵۰
بستنی ۱۰۰گرم ۱۹۰
به ۱۰۰گرم ۳۰
بیسکویت ۱۰۰گرم ۳۳۰
بیفتیک ۱۰۰گرم ۳۰۰
پاچه بدون چربی ۱۰۰گرم ۱۳۰
پرتغال ۱۰۰گرم ۳۵
پرتغال (آب) یک لیوان ۱۱۰
پسته یک دانه ۸
پسته با پوست ۱۰۰گرم ۳۴۰
پفک یک پاکت ۴۰
پنیر بلغاری ۱۰۰گرم ۳۳۰
پنیر پاستوریزه ۱۰۰گرم ۲۱۰
پنیر محلی ۱۰۰گرم ۲۱۰
پوره با شیر بدون کره یک لیوان ۱۴۰
پوره سیب زمینی یک لیوان ۱۸۰
پیاز یک عدد ۵
پیازچه یک عدد ۳
پیتزا یک عدد ۷۰۰
تخم آفتابگردان ۱۰۰گرم ۵۶۰
تخم کدو ۱۰۰گرم ۶۰۰
تخم مرغ (زرده تنها) یک عدد ۵۰
تخم مرغ (سفیده تنها) یک عدد ۲۰
تخم مرغ آب پز یک عدد ۷۰
تخم مرغ متوسط یک عدد ۷۰
تخم مرغ نیمرو یک عدد ۱۳۰
تخم هندوانه ۱۰۰گرم ۵۹۰
ترب ۱۰۰گرم ۲۵
تربچه یک عدد ۲
ترخون ۱۰۰گرم ۴۵
تره ۱۰۰گرم ۲۵
تمبر هندی با دانه ۱۰۰گرم ۱۱۵
تمبر هندی بدون دانه ۱۰۰گرم ۲۴۰
تمشک سیاه یا قرمز ۱۰۰گرم ۸۰
تن ماهی با روغن کم ۱۰۰گرم ۳۱۵
توت تازه ۱۰۰گرم ۶۰
توت سفید خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰
توت فرنگی ۱۰۰گرم ۳۵
جعفری ۱۰۰گرم ۲۵
جگر سرخ کرده ۱۰۰گرم ۳۳۰
مـاده غـذایى مقـــدار کالرى
روغن مایع و زیتون یک قاشق ۱۲۰
روغن نباتی ۱۰۰گرم ۹۰۰
ریحان ۱۰۰گرم ۴۰
ریواس ۱۰۰گرم ۱۵
زبان گوساله ۱۰۰گرم ۱۳۰
زبان گوسفند ۱۰۰گرم ۲۶۰
زردآلو ۱۰۰گرم ۵۰
زردآلو(برگه خشک) ۱۰۰گرم ۲۷۰
زردآلو(کمپوت) یک لیوان ۲۵۰
زیتون خام سبز ۱۰۰گرم ۱۴۰
زیتون خام سیاه ۱۰۰گرم ۲۰۰
زیتون خام سیاه(متوسط یک عدد ۷
ژلاتین برای دسر ۱۰۰گرم ۲۴۰
ژله (پودر) یک قاشق ۵۵
سالاد یکنفره ۵۰
ساندویچ همبرگر ۱۰۰گرم ۳۵۰
سرکه یک لیوان ۳۳
سمنو یک لیوان ۱۸۰
سنجد ۱۰۰گرم ۱۳۰
سنگدان مرغ ۱۰۰گرم ۱۴۰
سوپ گوجه فرنگی ۱۰۰گرم ۳۰
سوپ مرغ سبزیجات ۱۰۰گرم ۳۰
سوپ مرغ گوجه فرنگی ۱۰۰گرم ۳۵
سوخاری (نان) هر قطعه ۲۵
سوسیس ۱۰۰گرم ۳۰۰
سوسیس دانه ای متوسط ۱۰۰گرم ۱۵۰
سویا ۱۰۰گرم ۳۸۰
سیب درختی ۱۰۰گرم ۵۵
سیب زمینی ۱۰۰گرم ۷۵
سیب زمینی کبابی ۱۰۰گرم ۹۳
سیب زمینی متوسط یک عدد ۸۰
سیب زمینی(چیپس) ۱۰۰گرم ۵۰۰
سیب متوسط یک عدد ۷۰
سیب(کنسرو شیرین) یک فنجان ۱۸۰
سیر ۱۰۰گرم ۱۲۰
سیراب ۱۰۰گرم ۱۳۰
شاهی ۱۰۰گرم ۲۰
شربت یک قاشق ۳۵
شربت پرتغال یک لیوان ۱۷۰
شربت یخ ۰٫۵فنجان ۱۲۰
مـاده غـذایى مقـــدار کالرى
کدو حلوایی ۱۰۰گرم ۳۵
کدو خورشتی ۱۰۰گرم ۲۸
کرفس ۱۰۰گرم ۱۳
کره یک قاشق ۱۰۰
کره حیوانی ۱۰۰گرم ۷۵۰
کشک ۱۰۰گرم ۳۸۰
کشک (غذا خوری) یک قاشق ۶۰
کشمش ۱۰۰گرم ۲۹۰
کلم پخته یک لیوان ۴۰
کلم پیشخوان ۱۰۰گرم ۲۲
کلم خام یک لیوان ۲۵
کلم فندقی ۱۰۰گرم ۲۴
کلم قرمز ۱۰۰گرم ۲۸
کله پاچه ۱۰۰گرم ۱۹۰
کمپوت گیلاس یک لیوان ۱۹۰
کنجد ۱۰۰گرم ۵۸۰
کوفته یک عدد ۱۵۰
کولا ۱۰۰گرم ۴۰
کیک ۱۰۰گرم ۳۵۰
کیک بدون خامه ۱۰۰گرم ۳۴۰
کیک شکلاتی ۱۰۰گرم ۴۰۰
کیک یزدی متوسط یک عدد ۱۶۰
گردو یک عدد ۳۰
گردو با پوست ۱۰۰گرم ۱۴۰
گریپ فروت ۱۰۰گرم ۳۰
گریپ فروت (آب) یک لیوان ۸۰
گز ۱۰۰گرم ۵۰۰
گل کلم خام ۱۰۰گرم ۱۰
گلابی ۱۰۰گرم ۵۵
گندم ۱۰۰گرم ۳۴۰
گوجه درختی رسیده ۱۰۰گرم ۵۰
گوجه سبز ۱۰۰گرم ۳۰
گوجه فرنگی ۱۰۰گرم ۱۵
گوجه فرنگی (رب) ۱۰۰گرم ۸۰
گوجه فرنگی(رب) یک لیوان ۵۰
گوجه فرنگی(سس) ۱۰۰گرم ۱۰۵
گوشت بره با چربی ۱۰۰گرم ۳۳۰
گوشت خالص بره ۱۰۰گرم ۱۶۵
گوشت گاو ۱۰۰گرم ۲۴۰
گوشت گاو با چربی ۱۰۰گرم ۳۵۰
مـاده غـذایى مقـــدار کالرى
مغز گردو ۱۰۰گرم ۶۲۵
موز ۱۰۰گرم ۶۰
موز متوسط یک عدد ۱۰۰
میگو ۱۰۰گرم ۱۰۰
نارگیل (پودر) ۱۰۰گرم ۵۵۰
نارگیل (مغز) ۱۰۰گرم ۳۴۵
نارگیل تازه ۱۰۰گرم ۱۵۶
نارنج ۱۰۰گرم ۲۰
نارنگی ۱۰۰گرم ۳۴
نان (کف دست) یک عدد ۷۰
نان جو ۱۰۰گرم ۲۵۰
نان خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰
نان روغنی ۱۰۰گرم ۴۵۰
نان ساندویچی کامل یک عدد ۷۰
نان ساندویچی کوچک نصف عدد ۷۰
نان سوخاری یک عدد ۳۵
نان سوخاری متوسط یک عدد ۳۵
نان سوخاری(کعک) یک عدد ۵۰
نان سیاه با سبوس ۱۰۰گرم ۲۱۸
نان گندم ۱۰۰گرم ۲۵۰
نخود یک عدد ۱
نخود پخته ۱۰۰گرم ۴۵
نخود خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰
نخود فرنگی ۱۰۰گرم ۹۲
نوشابه یک شیشه ۱۰۰
نوشابه با طعم میوه ۱۰۰گرم ۱۱۵
هلوی تازه ۱۰۰گرم ۴۵
هلوی کمپوت یک لیوان ۲۰۰
هندوانه ۱۰۰گرم ۲۳
هندوانه با پوست ۱۰۰گرم ۱۲
هویج ایرانی ۱۰۰گرم ۴۰
هویج فرنگی ۱۰۰گرم ۳۵
یک سیخ برگ ۱۰۰گرم ۲۰۰
یک لیوان توت ۱۰۰گرم ۸
آب سیب یک لیوان ۹۰
آب نارنج یک قاشق ۴
آبغوره ۱۰۰گرم ۲۰
آجیل یک لیوان ۷۵۰
آجیل درهم ۱۰۰گرم ۶۵۰
آرد ذرت ۱۰۰ گرم ۳۷۰
آرد گندم ۱۰۰ گرم ۳۶۰
آلبالو ( کمپوت) ۱۰۰ گرم ۹۰
آلبالو با هسته ۱۰۰گرم ۶۰
آلبالو با هسته یک لیوان ۶۰
انجیر یک عدد ۲۰
انجیر (تازه) ۱۰۰گرم ۶۰
انجیر خشک ۱۰۰گرم ۲۷۰
انگور ۱۰۰گرم ۸۰
انگور(آب) ۱۰۰گرم ۹۰
بادام بوداده ۱۰۰گرم ۶۶۶
بادام بونداده ۱۰۰گرم ۶۶۰
بادام درشت یک عدد ۱۰
بادام زمینی بی پوست ۱۰۰گرم ۵۶۰
بادمجان ۱۰۰گرم ۱۷
برنج پخته یک کفگیر ۲۵۰
بستنی ۱۰۰گرم ۱۹۰
به ۱۰۰گرم ۳۰
بیسکویت ۱۰۰گرم ۳۳۰
بیفتیک ۱۰۰گرم ۳۰۰
پاچه بدون چربی ۱۰۰گرم ۱۳۰
پرتغال ۱۰۰گرم ۳۵
پرتغال (آب) یک لیوان ۱۱۰
پسته یک دانه ۸
پسته با پوست ۱۰۰گرم ۳۴۰
تخم کدو ۱۰۰گرم ۶۰۰
تخم مرغ (زرده تنها) یک عدد ۵۰
تخم مرغ (سفیده تنها) یک عدد ۲۰
تخم مرغ آب پز یک عدد ۷۰
تخم مرغ متوسط یک عدد ۷۰
تخم مرغ نیمرو یک عدد ۱۳۰
تخم هندوانه ۱۰۰گرم ۵۹۰
ترب ۱۰۰گرم ۲۵
تربچه یک عدد ۲
ترخون ۱۰۰گرم ۴۵
جگر سفید ۱۰۰گرم ۱۶۰
جگر مرغ ۲۰ گرم ۳۰
جگر مرغ خام ۱۰۰گرم ۱۲۵
جگر یک سیخ ۱۰۰گرم ۸۰
جو ۱۰۰گرم ۳۵۰
چاشنی مایونز ۱۰۰گرم ۷۲۰
چای تلخ یک لیوان ۰
چای شیرین (۴حبه قند) یک لیوان ۴۰
چغندر آب پز ۱۰۰گرم ۳۵
چغندر خام ۱۰۰گرم ۴۵
خرما یک عدد ۲۰
خرما با هسته ۱۰۰گرم ۲۴۰
خرما یک فنجان ۱۰۰گرم ۵۰۵
خرمالو یک عدد ۸۰
خرمای تازه ۱۰۰گرم ۱۴۰
خرمای خشک ۱۰۰گرم ۳۱۰
خیار ۱۰۰گرم ۱۵
خیار شور ۱۰۰گرم ۱۲
دانه آفتابگردان ۱۰۰گرم ۳۰۰
دسر (ژلاتین) یک لیوان ۱۸۰
روغن مایع و زیتون یک قاشق ۱۲۰
روغن نباتی ۱۰۰گرم ۹۰۰
ریحان ۱۰۰گرم ۴۰
ریواس ۱۰۰گرم ۱۵
زبان گوساله ۱۰۰گرم ۱۳۰
زبان گوسفند ۱۰۰گرم ۲۶۰
زردآلو ۱۰۰گرم ۵۰
زردآلو(برگه خشک) ۱۰۰گرم ۲۷۰
زردآلو(کمپوت) یک لیوان ۲۵۰
زیتون خام سبز ۱۰۰گرم ۱۴۰
سوپ گوجه فرنگی ۱۰۰گرم ۳۰
سوپ مرغ سبزیجات ۱۰۰گرم ۳۰
سوپ مرغ گوجه فرنگی ۱۰۰گرم ۳۵
سوخاری (نان) هر قطعه ۲۵
سوسیس ۱۰۰گرم ۳۰۰
سوسیس دانه ای متوسط ۱۰۰گرم ۱۵۰
سویا ۱۰۰گرم ۳۸۰
سیب درختی ۱۰۰گرم ۵۵
سیب زمینی ۱۰۰گرم ۷۵
سیب زمینی کبابی ۱۰۰گرم ۹۳
شرینی ۱۰۰گرم ۵۰۰
شکر ۱۰۰گرم ۴۰۰
شکر(یک پیمانه) ۱۰گرم ۴۰
شکلات ۱۰۰گرم ۵۰۰
شکلات قلمی یک عدد ۲۰
شکوفه ذرت بدون روغن یک لیوان ۲۵
شلغم ۱۰۰گرم ۲۵
شلیل ۱۰۰گرم ۶۰
شنبلیله ۱۰۰گرم ۳۰
شوید(شبد) ۱۰۰گرم ۳۰
عدسی با کمی روغن یک لیوان ۱۸۵
عسل ۱۰۰گرم ۳۰۰
عسل(غذا خوری) یک قاشق ۵۰
عسل(مربا خوری) یک قاشق ۲۰
فرنی یک لیوان ۲۰۰
فلفل سبزیا قرمز ۱۰۰گرم ۲۲
فندق یک عدد ۱۰
فندق با پوست ۱۰۰گرم ۳۰۰
قارچ ۱۰۰گرم ۲۷
قارقروت ۱۰۰گرم ۲۴۰
کدو حلوایی ۱۰۰گرم ۳۵
کدو خورشتی ۱۰۰گرم ۲۸
کرفس ۱۰۰گرم ۱۳
کره یک قاشق ۱۰۰
کره حیوانی ۱۰۰گرم ۷۵۰
کشک ۱۰۰گرم ۳۸۰
کشک (غذا خوری) یک قاشق ۶۰
کشمش ۱۰۰گرم ۲۹۰
کلم پخته یک لیوان ۴۰
کلم پیشخوان ۱۰۰گرم ۲۲
کیک شکلاتی ۱۰۰گرم ۴۰۰
کیک یزدی متوسط یک عدد ۱۶۰
گردو یک عدد ۳۰
گردو با پوست ۱۰۰گرم ۱۴۰
گریپ فروت ۱۰۰گرم ۳۰
گریپ فروت (آب) یک لیوان ۸۰
گز ۱۰۰گرم ۵۰۰
گل کلم خام ۱۰۰گرم ۱۰
گلابی ۱۰۰گرم ۵۵
گندم ۱۰۰گرم ۳۴۰
گوشت گاوبدون چربی ۱۰۰گرم ۲۰۰
گوشت گوساله ۱۰۰گرم ۲۰۰
گوشت گوسفند ۱۰۰گرم ۳۲۰
گوشت ماهی ۱۰۰گرم ۱۰۰
گوشت مرغ ۱۰۰گرم ۲۰۰
گوشت همبرگربدون چربی ۱۰۰گرم ۲۰۰
گیلاس ۱۰۰گرم ۶۰
لپه ۱۰۰گرم ۳۵۹
لپه پخته ۱۰۰گرم ۱۱۵
لوبیا چشم بلبلی پخته ۱۰۰گرم ۸۰
لیمو(آب لیمو) یک قاشق ۴
مارتادلا ۱۰۰گرم ۳۱۵
مارچوبه ۱۰۰گرم ۲۰
مارگارین یا کره نبات ۱۰۰گرم ۸۵۰
مارگارین یک قاشق ۱۰۰گرم ۱۱۰
ماست ۱۰۰گرم ۵۵
ماست کم چرب یک لیوان ۱۱۰
ماست کیسه ای ۱۰۰گرم ۱۵۵
ماکارونی ۱۰۰گرم ۳۶۰
ماکارونی پخته یک لیوان ۱۵۰
مغز گردو ۱۰۰گرم ۶۲۵
موز ۱۰۰گرم ۶۰
موز متوسط یک عدد ۱۰۰
میگو ۱۰۰گرم ۱۰۰
نارگیل (پودر) ۱۰۰گرم ۵۵۰
نارگیل (مغز) ۱۰۰گرم ۳۴۵
نارگیل تازه ۱۰۰گرم ۱۵۶
نارنج ۱۰۰گرم ۲۰
نارنگی ۱۰۰گرم ۳۴
نان (کف دست) یک عدد ۷۰
نخود یک عدد ۱
نخود پخته ۱۰۰گرم ۴۵
نخود خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰
نخود فرنگی ۱۰۰گرم ۹۲
نوشابه یک شیشه ۱۰۰
نوشابه با طعم میوه ۱۰۰گرم ۱۱۵
آلوی زرد ۱۰۰گرم ۷۵
آلوی قرمز ۱۰۰گرم ۴۵
آناناس ۱۰۰گرم ۴۵
آناناس (کمپوت) ۱۰۰گرم ۹۰
آناناس کنسرو در شربت یک لیوان ۲۰۰
اسفناج خام ۱۰۰گرم ۲۵
الو بخارا یک عدد ۱۵
انار تازه (دانه) ۱۰۰گرم ۶۰
انار کامل با پوست ۱۰۰کرم ۳۵
انبه هندی ۱۰۰گرم ۶۰
باقلا یک عدد ۵
باقلای خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰
باقلای سبز ۱۰۰گرم ۱۰۸
باقلوا با پسته ۱۰۰گرم ۵۴۰
بامیه ۱۰۰گرم ۴۰
برگ چغندر ۱۰۰گرم ۳۰
برگ مو ۱۰۰گرم ۶۰
برنج ۱۰۰گرم ۳۶۰
برنج (نیم لیوان) ۱۳۰گرم ۴۵۰
برنج (یک لیوان) ۱۹۰گرم ۶۶۰
پفک یک پاکت ۴۰
پنیر بلغاری ۱۰۰گرم ۳۳۰
پنیر پاستوریزه ۱۰۰گرم ۲۱۰
پنیر محلی ۱۰۰گرم ۲۱۰
پوره با شیر بدون کره یک لیوان ۱۴۰
پوره سیب زمینی یک لیوان ۱۸۰
پیاز یک عدد ۵
پیازچه یک عدد ۳
پیتزا یک عدد ۷۰۰
تخم آفتابگردان ۱۰۰گرم ۵۶۰
تره ۱۰۰گرم ۲۵
تمبر هندی با دانه ۱۰۰گرم ۱۱۵
تمبر هندی بدون دانه ۱۰۰گرم ۲۴۰
تمشک سیاه یا قرمز ۱۰۰گرم ۸۰
تن ماهی با روغن کم ۱۰۰گرم ۳۱۵
توت تازه ۱۰۰گرم ۶۰
توت سفید خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰
توت فرنگی ۱۰۰گرم ۳۵
جعفری ۱۰۰گرم ۲۵
جگر سرخ کرده ۱۰۰گرم ۳۳۰
چیپس سیب زمینی ده عدد ۱۱۰
حلوا ۱۰۰گرم ۴۰۰
حلوا ارده ۱۰۰گرم ۵۰۰
حلیم بدون روغن یک لیوان ۱۸۰
خامه سفت ۱۰۰گرم ۳۵۰
خامه شل ۱۰۰گرم ۲۵۰
خاویار ۱۰۰گرم ۳۰۰
خربزه ۱۰۰گرم ۲۳
خربزه یک لیوان ۵۰
خردل ۱۰۰گرم ۸۰
دل گوسفند ۱۰۰گرم ۲۶۰
دل مرغ ۱۰۰گرم ۱۷۰
دلمه متوسط یک عدد ۱۵۰
دوغ ۱۰۰گرم ۱۵
ذرت ۱۰۰گرم ۸۰
ذرت بو داده با روغن ۱۰۰گرم ۳۵۷
ذرت خام یک عدد ۱۰۰گرم ۷۵
ذرت دانه درشت ۱۰۰گرم ۸۵
رطب ۱۰۰گرم ۱۵۰
روغن حیوانی ۱۰۰گرم ۸۹۰
زیتون خام سیاه ۱۰۰گرم ۲۰۰
زیتون خام سیاه(متوسط یک عدد ۷
ژلاتین برای دسر ۱۰۰گرم ۲۴۰
ژله (پودر) یک قاشق ۵۵
سالاد یکنفره ۵۰
ساندویچ همبرگر ۱۰۰گرم ۳۵۰
سرکه یک لیوان ۳۳
سمنو یک لیوان ۱۸۰
سنجد ۱۰۰گرم ۱۳۰
سنگدان مرغ ۱۰۰گرم ۱۴۰
سیب زمینی متوسط یک عدد ۸۰
سیب زمینی(چیپس) ۱۰۰گرم ۵۰۰
سیب متوسط یک عدد ۷۰
سیب(کنسرو شیرین) یک فنجان ۱۸۰
سیر ۱۰۰گرم ۱۲۰
سیراب ۱۰۰گرم ۱۳۰
شاهی ۱۰۰گرم ۲۰
شربت یک قاشق ۳۵
شربت پرتغال یک لیوان ۱۷۰
شربت یخ ۰٫۵فنجان ۱۲۰
شیر یک لیوان ۱۱۰
شیرتصفیه شده یک فنجان ۹۰
شیرخشک ۱۰۰گرم ۵۰۰
شیرغلیظ نستله ۱۰۰گرم ۲۵۰
شیرگاوکم چربی ۱۰۰گرم ۵۵
شیرمیش ۱۰۰گرم ۹۵
صدف دریایی ۱۰۰گرم ۶۵
طالبی ۱۰۰گرم ۲۰
طالبی(بدون شکر) یک لیوان ۴۰
عدس ۱۰۰گرم ۳۴۰
قلوه ۱۰۰گرم ۱۰۵
قند ۱۰۰گرم ۴۰۰
قهوه ۱۰۰گرم ۲
کاکائو(چای خوری) یک قاشق ۱۰
کالباس ۱۰۰گرم ۳۰۰
کاهو ۱۰۰گرم ۱۷
کاهو(درشت) یک برگ ۴
کباب برگ یک سیخ ۲۰۰
کباب کوبیده یک سیخ ۲۷۰
کتلت یک عدد ۱۵۰
کلم خام یک لیوان ۲۵
کلم فندقی ۱۰۰گرم ۲۴
کلم قرمز ۱۰۰گرم ۲۸
کله پاچه ۱۰۰گرم ۱۹۰
کمپوت گیلاس یک لیوان ۱۹۰
کنجد ۱۰۰گرم ۵۸۰
کوفته یک عدد ۱۵۰
کولا ۱۰۰گرم ۴۰
کیک ۱۰۰گرم ۳۵۰
کیک بدون خامه ۱۰۰گرم ۳۴۰
گوجه درختی رسیده ۱۰۰گرم ۵۰
گوجه سبز ۱۰۰گرم ۳۰
گوجه فرنگی ۱۰۰گرم ۱۵
گوجه فرنگی (رب) ۱۰۰گرم ۸۰
گوجه فرنگی(رب) یک لیوان ۵۰
گوجه فرنگی(سس) ۱۰۰گرم ۱۰۵
گوشت بره با چربی ۱۰۰گرم ۳۳۰
گوشت خالص بره ۱۰۰گرم ۱۶۵
گوشت گاو ۱۰۰گرم ۲۴۰
گوشت گاو با چربی ۱۰۰گرم ۳۵۰
لوبیا چشم بلبلی خام ۱۰۰گرم ۱۳۰
لوبیا سبز ۱۰۰گرم ۳۰
لوبیا سفید ۱۰۰گرم ۳۴۰
لوبیا قرمز ۱۰۰گرم ۳۴۰
لوبیا قرمز پخته ۱۰۰گرم ۱۱۰
لوبیا قرمزپخته یک لیوان ۲۰۰
لیمو تازه باپوست ۱۰۰گرم ۲۳
لیمو ترش ۱۰۰گرم ۴۲
لیمو ترش(آب لیمو) ۱۰۰گرم ۲۶
لیمو شیرین ۱۰۰گرم ۴۰
ماکارونی خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰
ماهی ۱۰۰گرم ۱۰۰
مخمرآبجوفرنگی خشک ۱۰۰گرم ۲۸۵
مربا ۱۰۰گرم ۳۰۰
مربا (غذا خوری) یک قاشق ۵۴
مرغ (بدون پوست) ۱۰۰گرم ۲۰۰
مغز پسته ۱۰۰گرم ۶۸۰
مغز حیوان ۱۰۰گرم ۱۳۰
مغز دانه آفتابگردان ۱۰۰گرم ۵۶۰
مغز فندق ۱۰۰گرم ۶۳۰
نان جو ۱۰۰گرم ۲۵۰
نان خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰
نان روغنی ۱۰۰گرم ۴۵۰
نان ساندویچی کامل یک عدد ۷۰
نان ساندویچی کوچک نصف عدد ۷۰
نان سوخاری یک عدد ۳۵
نان سوخاری متوسط یک عدد ۳۵
نان سوخاری(کعک) یک عدد ۵۰
نان سیاه با سبوس ۱۰۰گرم ۲۱۸
نان گندم ۱۰۰گرم ۲۵۰
هلوی کمپوت یک لیوان ۲۰۰
هندوانه ۱۰۰گرم ۲۳
هندوانه با پوست ۱۰۰گرم ۱۲
هویج ایرانی ۱۰۰گرم ۴۰
هویج فرنگی ۱۰۰گرم ۳۵
یک سیخ برگ ۱۰۰گرم ۲۰۰
یک لیوان توت ۱۰۰گرم ۸۵
هلوی تازه ۱۰۰گرم ۴۵
خیار ۱۰۰ گرم ۱۵
توت فرنگی ۱۰۰ گرم ۳۵
کیوی ۱۰۰ گرم ۴۰
زرد آلو ۱۰۰ گرم ۵۰
دانه انار ۱۰۰ گرم ۶۰
گیلاس ۱۰۰ گرم ۶۰
توت تازه ۱۰۰ گرم ۶۰
خرمالو ۱۰۰ گرم ۶۰
انجیر تازه ۱۰۰ گرم ۶۰
شلیل ۱۰۰ گرم ۶۰
زالزالک ۱۰۰ گرم ۷۰
آلبالوی تازه با هسته ۱۰۰ گرم ۷۵
انگور ۱۰۰ گرم ۹۰
کمپوت آناناس ۱۰۰ گرم ۹۰
سنجد ۱۰۰ گرم ۱۳۰
یک عدد پولکی ۱۰۰ گرم ۷
یک حبه قند ۱۰۰ گرم ۱۰
یک عدد خرما ۱۰۰ گرم ۲۰
یک لیوان دوغ ۱۰۰ گرم ۴۰
یک قاشق عسل ۱۰۰ گرم ۵۰
سیب زمینی پخته ۱۰۰گرم ۱۰۰ گرم ۸۰
گوشت ماهی ۱۰۰گرم ۱۰۰ گرم ۱۰۰
یک لیوان شیر ۱۰۰ گرم ۱۱۰
یک لیوان ماست کم چرب ۱۰۰ گرم ۱۱۰
۱۰۰گرم زیتون خام ۱۰۰ گرم ۱۴۰
یک عدد سمبوسه متوسط ۱۰۰ گرم ۱۵۰
یک لیوان سمنو ۱۰۰ گرم ۱۸۰
کره ۲۵ گرم ۱۰۰ گرم ۱۹۰
پنیر۱۰۰گرم ۱۰۰ گرم ۲۰۰
گوش قرمز کم چرب ۱۰۰گرم ۱۰۰ گرم ۲۰۰
گوشت مرغ بدون پوست ۱۰۰گرم ۱۰۰ گرم ۲۰۰
یک لیوان سوپ مرغ و سبزیجات ۱۰۰ گرم ۲۰۰
یک لیوان ماکارانی پخته ۱۰۰ گرم ۲۰۰
یک لیوان فرنی ۱۰۰ گرم ۲۰۰
یک لیوان عدس پخته ۱۰۰ گرم ۲۰۰
یک لیوان املت سیب زمینی ۱۰۰ گرم ۲۰۰
نان۱۰۰گرم ۱۰۰ گرم ۲۱۰
خامه۱۰۰گرم ۱۰۰ گرم ۲۵۰
۲ سیخ ۱۰۰ گرمی جگربا نان ساندویجی ۱۰۰ گرم ۲۵۰
۱سیخ کباب برگ یا کوبیده با نان ساندویجی ۱۰۰ گرم ۲۵۰
پیتزا ۱۰۰گرم ۱۰۰ گرم ۲۵۰
یک ساندویج فلافل ۱۰۰ گرم ۲۵۰
یک ساندویج کتلت ۱۰۰ گرم ۲۵۰
یک لیوان خورش ماست ۱۰۰ گرم ۲۷۰
مربا۱۰۰گرم ۱۰۰ گرم ۳۰۰
سوسیس وکالباس ۱۰۰گرم ۱۰۰ گرم ۳۰۰
یک ساندویج همبرگر ۱۰۰ گرم ۳۵۰
یک قوطی ۱۸۰گرمی تن ماهی ۱۰۰ گرم ۵۶۰
یک عدد آدامس ۱۰۰ گرم ۷
۱۰۰گرم خیار شور ۱۰۰ گرم ۱۲
یک عدد گردو ۱۰۰ گرم ۳۰
۱۰۰گرم چقاله بادام ۱۰۰ گرم ۳۰
یک پاکت کوچک پفک ۱۰۰ گرم ۵۰
۱۰۰گرم ژله آماده به مصرف ۱۰۰ گرم ۶۰
۱۰۰گرم شکوفه ۱۰۰ گرم ۱۰۰
یک لیوان نوشابه ۱۰۰ گرم ۱۰۰
۱۰۰گرم تمبر هندی ۱۰۰ گرم ۱۱۰
یک شیشه نوشابه ۱۰۰ گرم ۱۲۰
۱۰۰گرم گردو با پوست ۱۰۰ گرم ۱۴۰
۱۰۰گرم نارگیل تازه ۱۰۰ گرم ۱۵۶
۱۰۰گرم بستنی ۱۰۰ گرم ۱۹۰
۱۰۰گرم انجیر خشک ۱۰۰ گرم ۲۵۰
۱۰۰گرم توت خشک ۱۰۰ گرم ۳۰۰
۱۰۰گرم پسته با پوست ۱۰۰ گرم ۳۴۰
۱۰۰گرم قره قوروت ۱۰۰ گرم ۳۴۰
۱۰۰گرم کیک ۱۰۰ گرم ۳۵۰
۱۰۰گرم کشک ۱۰۰ گرم ۳۸۰
۱۰۰گرم کارامل ۱۰۰ گرم ۴۰۰
۱۰۰گرم گز ۱۰۰ گرم ۵۰۰
۱۰۰گرم چیپس ۱۰۰ گرم ۵۰۰
۱۰۰گرم بادام زمینی ۱۰۰ گرم ۵۵۰
۱۰۰گرم پفک ۱۰۰ گرم ۵۵۰
۱۰۰گرم تخمه آفتاب گردان ۱۰۰ گرم ۵۸۰
۱۰۰گرم بادام بدون پوست ۱۰۰ گرم ۶۵۰
جوجه کباب ۱۰۰ گرم ۲۳۹
خورش قورمه سبزی ۱۰۰ گرم ۱۳۴
همبرگر / کباب لقمه آماده ۱۰۰ گرم ۲۹۳
جوجه کباب ۱۰۰ گرم ۲۳۹
کباب تابه ای / کباب کوبیده خانگی ۱۰۰ گرم ۱۷۸
کباب برگ / کباب چنجه ۱۰۰ گرم ۲۱۶
کباب شیشلیک ۱۰۰ گرم ۲۸۴
جگر کبابی ۱۰۰ گرم ۲۲۰
آرد برنج ۱۰۰ گرم ۳۶۶
برنج (کته – چلو) ۱۰۰ گرم ۱۸۲
خوراک مرغ ۱۰۰ گرم ۱۶۵
خوراک لوبیا ۱۰۰ گرم ۸۱
خورشت قیمه ۱۰۰ گرم ۱۷۱
بادنجان سرخ شده / خورش مسما بادنجان ۱۰۰ گرم ۱۷۴
خورش قلیه ماهی ۱۰۰ گرم ۱۳۴
خورش قورمه سبزی ۱۰۰ گرم ۱۳۴
خورش لوبیا سبز ۱۰۰ گرم ۱۰۲
خورش بامیه ۱۰۰ گرم ۱۰۴
خورش ریواس ۱۰۰ گرم ۹۳
خورش فسنجان ۱۰۰ گرم ۱۰۸
خورش هویج ۱۰۰ گرم ۹۳
خوراک گوشت وقارچ ۱۰۰ گرم ۲۸۵
جوجه مرغ ۱۰۰ گرم ۱۸۴
جوجه چینی ۱۰۰ گرم ۱۸۴
جوجه کباب ۱۰۰ گرم ۲۳۹
ماهیچه گوساله بدون چربی / استخوان بدون چربی ۱۰۰ گرم ۱۵۵
مغز گوساله / گوسفند ۱۰۰ گرم ۱۲۲
زبان گاو / گوساله ۱۰۰ گرم ۲۲۴
قلوه گاو / گوساله ۱۰۰ گرم ۳۳۱
جگر گوساله ۱۰۰ گرم ۱۳۴
سالاد الویه ۱۰۰ گرم ۲۸۳
اسلامبولی پلو ۱۰۰ گرم ۱۸۲
دمپختک / رشته پلو ۱۰۰ گرم ۱۸۱
لوبیا پلو ۱۰۰ گرم ۱۷۰
قیمه پلو ۱۰۰ گرم ۱۰۲
باقلا پلو ۱۰۰ گرم ۱۲۶
سبزی قورمه / سبزی آش / سبزی کوکو … ۱۰۰ گرم ۲۸
کوکو سیب زمینی ۱۰۰ گرم ۲۶۹
کوکو سبزی ۱۰۰ گرم ۳۰۶
باقالا پخته ۱۰۰ گرم ۱۰۲
عدس پخته ۱۰۰ گرم ۱۱۶
ترکیبی از لوبیا و عدس و نخود پخته ۱۰۰ گرم ۱۳۷
کنسرو عدس ۱۰۰ گرم ۹۳
کله پاچه ۱۰۰ گرم ۱۰۳
کنسرو کله پاچه ۱۰۰ گرم ۱۰۳
آب کله پاچه ۱۰۰ گرم ۱۰۳
نان ساندویچی / نان همبرگر ۱۰۰ گرم ۲۸۲
ساندیس ۱۰۰ گرم ۳۸
ساندویچ چیز برگر ۱۰۰ گرم ۳۰۵
ساندویچ سوسیس کالباس ۱۰۰ گرم ۲۴۷
ساندویچ مغز ۱۰۰ گرم ۲۰۱
ساندویچ زبان ۱۰۰ گرم ۲۳۷
ساندویچ استیک / گوشت ۱۰۰ گرم ۲۴۹
پنیر برگر ۱۰۰ گرم ۳۳۴
پنیر تبریز ۱۰۰ گرم ۲۸۱
پنیر گوسفندی ۱۰۰ گرم ۲۶۸
پنیر چدار ۱۰۰ گرم ۴۰۳
پنیر لیقوان ۱۰۰ گرم ۲۶۴
پنیر پیتزا ۱۰۰ گرم ۳۳۴
پنیر شیر گاو ۱۰۰ گرم ۲۶۰
پنیر پاستوریزه ۱۰۰ گرم ۲۶۴
پنیر خامه ای ۱۰۰ گرم ۳۵۲
کالباس ۱۰۰ گرم ۳۱۲
کنسرو کالباس ۱۰۰ گرم ۳۱۲
ساندویچ سوسیس کالباس ۱۰۰ گرم ۲۴۷
پیراشکی سوسیس/ پیراشکی گوشت ۱۰۰ گرم ۲۵۸
سوسیس ۱۰۰ گرم ۳۰۶
کنسرو سوسیس ۱۰۰ گرم ۳۰۶
ساندویچ سوسیس کالباس ۱۰۰ گرم ۲۴۷
باقلا سبز ۱۰۰ گرم ۱۰۲
سبزی خشک ۱۰۰ گرم ۲۵۲
کوکو سبزی ۱۰۰ گرم ۳۰۶
خورش قورمه سبزی ۱۰۰ گرم ۱۳۴
خورش لوبیا سبز ۱۰۰ گرم ۱۰۲
کنسرو عدس ۱۰۰ گرم ۹۳
کنسرو لوبیا ۱۰۰ گرم ۸۱
کنسرو کالباس ۱۰۰ گرم ۳۱۲
کنسرو سوسیس ۱۰۰ گرم ۳۰۶
کنسرو کله پاچه ۱۰۰ گرم ۱۰۳
کنسرو مرغ ۱۰۰ گرم ۱۶۵
کنسرو تن ماهی ۱۰۰ گرم ۱۹۸
کنسرو ساردین ۱۰۰ گرم ۲۰۸
گوشت گوسفند کم چرب / ماهیچه گوسفند / گوشت لخم ۱۰۰ گرم ۱۳۴
ماهیچه گوساله بدون چربی / استخوان بدون چربی ۱۰۰ گرم ۱۵۵
ماهی کاد ۱۰۰ گرم ۸۲
ماهی هالیپوت ۱۰۰ گرم ۱۱۰
ماهی ساردین ۱۰۰ گرم ۱۰۸
ماهی آزاد ۱۰۰ گرم ۱۴۲
ماهی قزل آلا ۱۰۰ گرم ۱۴۸
ماهی اوزون برون ۱۰۰ گرم ۱۰۵
ماهی دودی ۱۰۰ گرم ۱۰۸
ماهی آزاد دودی ۱۰۰ گرم ۱۷۶
کنسرو تن ماهی ۱۰۰ گرم ۱۹۸
خورش قلیه ماهی ۱۰۰ گرم ۱۳۴
ماهی سرخ شده ۱۰۰ گرم ۲۲۱
پیراشکی سوسیس/ پیراشکی گوشت ۱۰۰ گرم ۲۵۸
گوشت گوسفند/بره ۱۰۰ گرم ۲۲۹
گوشت ران گوسفند ۱۰۰ گرم ۲۵۴
گوشت چرخ کرده گوسفند ۱۰۰ گرم ۲۸۲
گوشت گوسفند کم چرب / ماهیچه گوسفند / گوشت لخم ۱۰۰ گرم ۱۳۴
گوشت آبگوشتی ۱۰۰ گرم ۶۴۰
گوشت بوقلمون ۱۰۰ گرم ۱۶۰
گوشت غاز ۱۰۰ گرم ۳۷۱
آب آبگوشت ۱۰۰ گرم ۸
ساندویچ استیک / گوشت ۱۰۰ گرم ۲۴۹
خوراک گوشت وقارچ ۱۰۰ گرم ۲۸۵
کوفته گوشت ۱۰۰ گرم ۱۲۵
کوفته ۱۰۰ گرم ۱۷۰
تافی میوه ای ۱۰۰ گرم ۳۸۲
پای میوه ۱۰۰ گرم ۳۲۴
شربت میوه جات ۱۰۰ گرم ۷۳
بیسکویت ویفر(با طعم های مختلف) ۱۰۰ گرم ۴۴۱
بیسکویت پتی بور ۱۰۰ گرم ۴۵۶
بیسکویت کراکر یا ترد ۱۰۰ گرم ۴۷۳
بیسکویت ساقه طلایی/دایجستیو ۱۰۰ گرم ۴۵۶
حلوا شکری ساده ۱۰۰ گرم ۵۳۸
حلوا شکری با پسته ۱۰۰ گرم ۵۴۷
حلوا با نان بستنی ۱۰۰ گرم ۳۷۲
کدو تنبل / کدو حلوایی ۱۰۰ گرم ۱۱۲
حلوا ارده ۱۰۰ گرم ۵۴۷